La relaxation sous toutes ses formes devrait faire partie de notre quotidien.
- Contre la fatigue, l’énervement, l’irritabilité
- Pour mieux dormir
- Pour mieux gérer ses émotion
- Se libérer des tensions et douleurs liées au stress
- Pour renforcer sa mémoire et sa concentration
- Se recentrer sur soi-même, mieux s’écouter
- Simplement prendre du temps pour se poser et se détendre
- Améliorer son bien-être quotidien
Je vous propose des ateliers de relaxation ludique et créative, en entreprise ou ailleurs.
Comment se déroule un atelier ?
L’atelier dure 1h à 1h30. Voici un exemple de séance :
– Présentation de la séance et des participants Petit échauffement
– Exercice de respiration
– Détente corporelle et musculaire, automassage
– Méditation guidée
– Exercices et jeux adaptés à la thématique choisie
– Détente créative (mandala ou autre)
– Relaxation.
Consulter l’agenda et s’inscrire.
emelinecadier.fr 